Dicas de Saúde, Nutrição e Bem-estar
Acordar algumas vezes durante a noite pode acontecer ocasionalmente e nem sempre significa que existe um problema. Porém, quando os despertares noturnos são frequentes, dificultam voltar a dormir ou deixam a pessoa cansada no dia seguinte, pode ser importante investigar o que está causando essas interrupções. Diversos fatores podem interferir na continuidade do sono, incluindo…
Sentir cansaço depois de um dia intenso, uma noite mal dormida ou um período de maior esforço é comum. Porém, quando o cansaço é frequente, intenso ou não melhora mesmo após descansar, pode ser importante investigar o que está causando esse sintoma. O cansaço excessivo pode estar relacionado a hábitos e situações do dia a…
Durante o inverno, é comum mudar alguns hábitos alimentares. Com as temperaturas mais baixas, muitas pessoas sentem mais vontade de consumir alimentos quentes e mais calóricos, como massas, doces, frituras e bebidas quentes com açúcar. Apesar dessas mudanças, é possível manter uma alimentação saudável no inverno sem abrir mão de refeições saborosas e que ajudam…
A intolerância à lactose é uma condição em que o organismo tem dificuldade para digerir a lactose, o açúcar naturalmente presente no leite e em diversos produtos lácteos. Essa dificuldade acontece principalmente quando o intestino delgado produz pouca quantidade da enzima lactase, responsável pela digestão da lactose. Depois de consumir alimentos ou bebidas com lactose,…
A queda de cabelo pode acontecer por diversos motivos e nem sempre significa que existe um problema de saúde. É normal perder alguns fios diariamente, mas quando a queda aumenta, fica persistente ou começa a deixar áreas mais aparentes no couro cabeludo, é importante investigar a possível causa. Entre os fatores que podem provocar queda…
Você já parou para pensar no que acontece dentro do seu corpo quando passa horas, dias ou até anos bebendo menos água do que realmente precisa? A água não serve apenas para matar a sede. Ela participa de praticamente todas as funções do organismo: ajuda a controlar a temperatura corporal, transporta nutrientes, mantém o funcionamento…
As manchas escuras na pele são uma queixa muito comum e podem aparecer em diferentes regiões do corpo, como rosto, mãos, pernas, axilas e virilha. Elas surgem quando ocorre um aumento ou alteração na produção de melanina, o pigmento responsável pela cor da pele, podendo estar relacionadas a fatores como exposição solar, alterações hormonais, envelhecimento,…
Muitas pessoas acreditam que o alongamento é uma prática exclusiva de atletas ou que deve ser feito apenas antes e depois dos exercícios físicos. Porém, essa visão é limitada. Alongar-se diariamente pode trazer benefícios para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento, ajudando o corpo a se movimentar melhor e mantendo uma boa relação…
Escovar os dentes corretamente é uma das principais formas de manter a saúde bucal e prevenir problemas como cáries, mau hálito, gengivite e doenças na gengiva. Apesar de parecer uma tarefa simples, alguns erros durante a escovação podem diminuir sua eficiência e favorecer o acúmulo de placa bacteriana. A placa bacteriana, também chamada de biofilme…
A tosse seca e irritante pode ser um dos sintomas mais desconfortáveis do dia a dia. Diferente da tosse com catarro, ela não tem como principal característica a eliminação de secreções e costuma provocar uma sensação de coceira, arranhado ou irritação na garganta, levando a crises de tosse repetidas que podem atrapalhar o sono, a…
