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Alimentos que Diminuem a Celulite

Alimentos que Diminuem a Celulite Rapidamente

Da mesma forma que existem alimentos que ajudam a causar e piorar o aparecimento da tão temida celulite na pele, existe muitos outros que ajudam a diminuir e até mesmo eliminar os furinhos da pele.

Então, hoje daremos uma lista de alimentos que, se consumidos regularmente, ajudarão e muito você a se manter longe desse problema, anote aí quais são os principais:

– Grãos como feijão, lentilha e soja;

– Temperos como canela, açafrão, loura, pimenta, óregano e salsa;

– Vegetais como brócolis, couve-flor, repolho, rabanete e rúcula;

– Salmão;

– Linhaça;

– Castanha;

– Amêndoas;

– Azeitona;

– Gergelim;

– Abacate;

Tente ingerir o máximo possível desses alimentos milagrosos e em pouco tempo verá o quanto eles eliminarão os furinhos de sua pele.

Agora, para te ajudar mais ainda nessa luta, daremos aqui a receita do famoso shake anticelulite, que está sendo consumido por inúmeras celebridades, e ainda ajuda a diminuir a absorção de carboidratos, e por sua vez, reduzir medidas, e ainda é rico em nutrientes que que estimulam e melhoram o processo infamatório e a circulação.

Receita Diminuir a Celulite

– 1 copo de leite de baixa lactose;
– 6 morangos ou 1 fatia média de abacate;
– 1 uma colher de sobremesa de semente de linhaça;
– 1 colher de sopa de albumina em pó.

Modo de Fazer

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Adote esse shake como café da manhã tomando diariamente, e depois, pode escrever me contando os resultados positivos…

Exercícios para Deixar o Bumbum Durinho e Eliminar a Celulite

Exercícios para Deixar o Bumbum Durinho e Eliminar a Celulite

A celulite é a grande vilã entre as mulheres. Ela é causada pelo acúmulo de gordura na região, e, quando você menos espera ela já está lá, depositada no seu bumbum sem ao menos você ter notado.

Então, comece agora mesmo a ter uma alimentação saudável e balanceada, e a praticar esses exercícios que realemte dãor esultados, basta praticar regularmente e logo logo terá um bumbum durinho e sem a tão indesejada celulite.

Faça sempre intercalando o espaço de um dia para que seus músculos se recuperem do esforço:

Agachamento

De pé, pernas afastadas na linha do quadril e braços flexionados na frente do peito. Flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus, levando o quadril para trás. Retorne devagar. Faça 3 séries de 15 repetições.

Abdominal Isométrico

Deitada de barriga para baixo, com os antebraços e as pontas dos pés apoiados no chão. Eleve o tronco, até alinhá-lo com o quadril, mantendo o abdome bem contraído. Mantenha-se na posição por 30 segundos.

Abdominais Oblíquos

Deitada, com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. Eleve o tronco e realize uma leve torção para a esquerda, tentando encostar o cotovelo direito no joelho do lado oposto. Retorne ao início. No final da série, inverta o lado. Efetue 3 séries de 10 repetições para cada lado.

Abdominal com encolhimento de pernas

Deitada, com as pernas flexionadas, contraia o abdome, trazendo os joelhos na direção do rosto e desencostando a lombar do chão. Retorne à posição inicial. Trabalhe 3 séries de 15 repetições.

Elevação pélvica

Deitada, pernas flexionadas e pés apoiados no chão. Eleve o quadril sem desencostar os pés do solo. Ao chegar ao ponto máximo de elevação, contraia bastante os glúteos e retorne à posição inicial. Pratique 3 séries de 15 repetições.

Flexão de joelho em pé

De pé, pernas estendidas e braço estendido ao lado do tronco. Flexione uma perna para trás, mantendo os joelhos alinhados, até formar um ângulo de 90 graus. No final da série, inverta o lado. Realize 3 séries de 10 repetições com cada perna.

Então, faça com disciplina e os resultados serão mais rápidos do que imagina…