Como Eliminar o Inchaço do seu Corpo

17a das maiores queixas, principalmente entre as mulheres, é o inchaço que se acumula no corpo ao longo do dia, em especial nos dias muito quentes. A retenção de líquidos no corpo pode ser causada por inúmeros motivos, entre eles, alimentação ruim. Então, hoje daremos dicas preciosas de como eliminar esse mal e fazer o inchaço sumir de sua vida.

Quando se trata de inchaço no corpo todo pode-se atribuir a problemas renais, já o inchaço nas pernas estão mais associados a gravidez e períodos de menstruação, já na região abdominal as causas podem vir do uso de muitos  medicamentos, da menstruação também, gases, intestino preguiço, dentre outros.

Por isso é fundamental consultar um médico especialista para descobrir o problema e saber o que fazer. Mas, alguns alimentos são campeões para deixar nosso corpo mais inchado e por isso devemos consumir com cautela:

  • abusar do sal;
  • carne derivada de porco;
  • alimentos processados;
  • feijão;
  • pão;
  • frituras;
  • refrigerantes.

O consumo em excesso de qualquer alimento pode ser prejudicial, mas especialmente esses podem resultar numa retenção maior de líquidos e na formação de gases. No entanto, alguns alimentos  auxiliam na eliminação desse problema por terem propriedades diuréticas e induzirem o corpo a eliminar líquidos com facilidade através da urina, diminuindo o inchaço e proporcionando bem-estar.

  • Os diuréticos são um grupo de fármacos que agem nos rins, elevando o volume e o grau de diluição da urina. O chá verde, o suco de melancia e o aspargo verde são exemplos. O chá verde tem também efeito antioxidante, e aspargo verde é rico em ácido fólico.
  • Para melhorar o desempenho do intestino, para que a barriga não fique dilatada e dolorida, o ideal é optar por fibras insolúveis. Veja alguns exemplos: farelo de arroz, cereais, pão integral, batata, cenoura, espinafre e laranja.
  • A drenagem linfática pode ajudar também nessa luta, ela tem a função de reduzir os líquidos acumulados no organismo porque estimula o sistema linfático levando a pessoa a urinar mais. Dessa forma, diminui o inchaço e causa uma sensação de emagrecimento.
  • Mas a melhor dica é beber muita água todos os dias, pois ajuda na eliminação de líquidos, toxinas e sódio do organismo.

Apesar de muitos alimentos do nosso dia-a-dia serem os causadores de mudanças indesejadas em nosso corpo, a natureza é sempre uma grande aliada no combate a qualquer disfunção na saúde. Faça o teste, coma melhor e se preocupe mais com seu bem-estar. E depois de seguir esses passos em específico, eu garanto: Adeus inchaço!

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